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足疗 推拿出来的奇异

公布工夫:2010/5/26 泉源: 阅读量:金沙国际118

“人之有足,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而,要念具有一个康健的身材,就要做好足部保健,然则如今人却常无视足部调养,而且并未熟悉足疗。


什么是足疗?


足部是人体的“第二心脏”,是人体的阴晴表,可以或许很正确天反应人体的健康状况。足疗是应用中医道理,集搜检、医治和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包孕两局部:足浴和足部按摩。您晓得为何足疗对人体无益吗?


首次做足疗的人会感应很痛,做的次数多了痛苦悲伤感会逐步减轻,由于足疗不是一般地抚摩,只要对响应反射区用力推拿才气到达结果。


足疗的操纵步调为:推拿前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟阁下,让足部毛孔伸开,用热毛巾将足部擦净、包裹,先按左脚,递次是足底、足内侧、足外侧、足背,推拿的工夫一样平常正在30至45分钟。


(左)把脚擦干,以后涂抹润肤油。


(左)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的感化。


(左)双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

(左)双手正在脚背处高低搓热全部足部,起到轮回血液的感化。


(左)点住脚心沉压,有助于身材吸收废料。

(左)轻刮大脚指,可以或许改进头痛头晕,有助就寝。


(左)中指、食指枢纽按压脚底穴位,可以或许减缓胸闷症状

(左)食指沉刮脚指,到达舒筋活血的感化。


(左)双手悄悄挤压足侧,能进步人体的免疫力。

(左)双手交织按压脚背取脚心。


(左)双手悄悄挤压足侧,能进步人体的免疫力。

(左)双手沉捏脚背穴位,能减缓头痛头晕等症状。

停止足浴时,水温以40℃~50℃,温煦温馨为好,要边洗边加水以连结水温。只要连结肯定的温度和确保充足的足浴工夫,才气包管药物效率的施展。水量以吞没足的踝部为好,每次浸泡20~30分钟。泡的时刻用手迟缓、联贯、轻松天推拿双脚,先脚背后脚心,直至发烧为止。

做完足浴后,应当将毛巾以按压的体式格局,将足部轻微擦干,然后再由下往上,为足部擦上护足霜。别的,若是能正在阳台天上铺上一些鹅卵石,常常光足正在上面逛逛,也能够起到相似足疗的感化。什么人不适合做足疗呢?

什么工夫做足疗?

足疗挑选正在早晨睡觉前做,如许有利于就寝。饭前、饭后30分钟内不宜停止足疗,饭前做足疗会抑止胃液排泄,对消化晦气,饭后立刻做足疗会形成胃肠的血容量削减,影响消化。推拿完毕后 30分钟内饮一杯温开水,如许有利于气血的运转,不应品茗、酒或其他饮料。

TIPS:足疗的配方

若是在家做足浴,可选实用本身需求的中药配方,药碾碎后用滚水沏开,然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟,再加火,将足部浸泡正在火里。

保健足浴配方:当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

治头痛配方:白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

治咳嗽配方:黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、死白矾30克。

治高血压病配方:罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克


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