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在家做足疗

公布工夫:2010/5/26 泉源: 阅读量:

在家做足疗

  泡脚时:精油、中药材大显神通

正在足浴中心,泡脚前服务人员每每会问:念做“玫瑰足浴”、“牛奶足浴”,照样“藻泥足浴”?到场这些物品,足疗价钱天然会下一些。若是在家本身做,起首能省下不菲的开消,借能够凭据差别要求到场种种精油,好比可以或许安息的熏衣草,可以或许提神醒脑的柑桔等。

用精油泡脚能使脚上的皮肤变得润滑润泽津润,如许关于有些手劲大的人来讲,可以或许缓冲力度,由于推拿足底穴位时,力道并不是越大越好,有些人误以为越痛越有用而硬忍着,反而会致使足部毁伤。泡足的时刻用手迟缓、联贯、温和天推拿双脚,先脚背后脚心,直至发烧为止。

老年人足部角质层薄、皮肤弹性比较小,正在泡脚后无妨用浮石和足部磨砂膏推拿足部,以绘圈圈的行动把脚根、脚底、大脚指上面这些轻易长硬茧的部位磨一磨,去除角质化的硬皮取老趼,出有了硬硬的薄皮,正在按压痛点时可以或许对照正确天找到敏感点。

固然,若是能正在泡足的顺序中加点中药材,会对推拿起到辅佐感化。一般来说,可选择通经活络、开窍彻骨、拔毒祛邪的药物,如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。需求注重的是,足浴所用中药材,气息要大一些,为使药物的结果更“凶猛”些,借能够先用酒、姜把药物和谐一下。

推拿时:捶捶乐、勺子是好副手

正在正规的足浴中心,按摩师一样平常会先找准主顾的足部敏感点和响应的穴位,然后力度匀称天最先推拿。

在家里本身做足底推拿,力度确切不太好把握,此时,一些小道具就派上用处了,能够用陶瓷勺子沉压敏感点,如许压正在勺子上的气力能够被勺子匀称天疏散到穴位,不会泛起穴位受力不均的状况,同时陶瓷的保温性较好,热量不至于很快披发。若是家里的捶捶乐(白叟常用的捶打用品,长柄上带有一个圆锤,锤上有许多突出的小包),做推拿的辅助工具更幻想。由于捶捶乐圆头上突出的小包能够匀称天敲打正在穴位上,准确性更高一些,用捶捶乐敲打穴位时注重匀称、流通的节拍,忌忽快忽慢、忽忽视重。

一般来说,推拿前能够先在脚底按压,哪里痛,哪里就是敏感点,这个部位能够重点推拿。若是没有敏感点,或一时找不到敏感点,能够凭据差别的症状挑选推拿的位置,或对脚底停止整体推拿,根据从上到下的递次,多按几遍。

推拿后:梳子、绿豆做增补

本身在家做足底推拿,力度、穴位等许多方面可能会有些偏向。因而,正在推拿后无妨增添一个增补顺序,用梳子梳梳足,由于经由过程推拿曾经买通了脚底的经络,梳梳足部的皮肤能够进一步刺激毛细血管的血液流畅,进步推拿的结果。同时,用梳子整体天梳一遍,能够让找禁绝而遗漏的穴位接管到刺激。梳子最好选用牛角或黄杨木制成的,这两种质料内里含有对人体无益的微量元素。固然,为了珍爱皮肤,正在梳前要给脚上涂好润肤霜。

若是轻易,借能够正在一个大点的纸盒里铺上些绿豆,足浴后踩踩绿豆,约5分钟阁下,让脚部的所有穴位皆遭到刺激。

对穴位别太较真儿

本身做足浴,对减缓身材的不适只是个辅佐疗法,和专业人员比拟,穴位不一定能找准,因而,对穴位别太较真儿,足疗后觉得解乏、恬逸便到达目标了。若是身材不适症状显着,照样要去病院救治。

同时须注重,饭前、饭后30分钟内不宜停止足浴。由于足浴时,足部血管扩大,血容量增添,会形成胃肠及内脏血液削减,影响胃肠的消化功用。饭前足浴能够抑止胃液排泄,对消化晦气;饭后立刻足浴,会形成胃肠的血容量削减,亦影响消化。

足底推拿注重啥

女性正在月经时期,最好不要推拿。而有出血偏向的人,正在停止足底推拿时,能够致使部分构造内出血。

推拿时应避开骨骼崛起处及皮下组织较少的反射区,以避免挤伤骨膜,形成不必要的毁伤。

临时接管足底推拿的人,双脚常泛起痛觉愚钝征象,能够用盐水浸泡双脚半小时,使痛觉敏感度加强,痛点就好找了。


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